Jeszcze tego brakowało, Szajba biegnący ze słuchaweczkami, obowiązkowo białe okablowanie, radośnie machający rączkami we wszystkie strony świata i przyspieszający gdy zobaczy kogoś w oddali }:-( Nigdy nie biegałem w słuchawkach i nigdy biegał nie będę. Lubię widzieć co dzieje się wokół mnie, na asfalcie ze względów bezpieczeństwa, w lesie z [...]
[...] Z tego co piszesz musisz chyba upewnić się co ci jest. Jeden lekarz mówi, że to, drugi coś innego, potrzebna jest trafna diagnoza, żeby wiedzieć co leczyć. Poszukaj jakiegoś jeszcze może ogarniętego. Jak już będziesz pewien co ci jest to do fizjoterapeuty. Polecam ci jeszcze napisanie w dziale Zdrowie i Uroda tam jeden z Moderatorów podforum jest [...]
[...] o tym crossfit. Ja jestem gimnastyczną kaleką ale właśnie dlatego na prawie każdej gimnastyce zostaję. Teraz udało mi się już trochę od tego odbić, mimo że do efektywności jeszcze brakuje to powoli tę lukę zapełniam. Ale to tylko dzięki pracy, pracy, pracy a nie powiedzeniu sobie "pyerdolę, nie jestem w tym dobra". Przyznanie się do słabości to [...]
[...] bo silka ma 2500m Biały z głodem tez tak mam czesto się obudze o 4 i ssie, ale nie jem bo torche bez sensu zjes ci isc dalej spac, a co potem za dnia ;-0 pół litra wody na ducha i dalej spie:d rano jeszcze cardio i potem sniadanie ale jak takie sanie to iwdac ze organizm pracuje jak piec, a bf5 tez masz ciągle bardzo dobry jak tak sledze.
jeszcze co do siły w cf ...sam Glassman mówi że crossfit powstał żeby spełniać swoje standardy. Na pierwszym miejscu jest oczywiście rozwijanie sprawności fizycznej, a siła jest tylko jednym ze składników tej sprawności obok wydolności, wytrzymałości, elastyczności,szybkości, dokładności, zręczności i coś tam jeszcze :) ciężary dają owszem [...]
[...] w 100% zgodzę... dla mnie to jest tootalnie bezsensowne ćwiczenie i nie lubię go z tego powodu... dlatego jak są w AMRAPIE to wtedy robię całe burpee jak są w EMOMIE z czym jeszcze w kombinacji to ciężko. Wiem, że jest tyle samo przeciwników co zwolenników metconów przynajmniej u nas :) z resztą sam crossfit jest dosyć kontrowersyjnym tematem [...]
[...] lnianym nieodtłuszczonym Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2018-07-06 15:31:03 Jednonienasyconych ciut więcej, reszty ciut mniej. Trzymaj się proporcji 3:1:1. I sprawdź jeszcze stosunek O3 do O6. Wlasnie lipa z tym fit bo nie liczy omega6 nic. A pisałem wyszlo tak bo dodałem zmielonego siemienia i podbiło duzo wielonienasycone a nie chce za [...]
[...] przysiad czy kucanie i radził by starać się jak najmniej narażać kończynę na zgięcie w kącie 90 stopni i więcej) Nie powiem bo przygnębienie z dnia na dzień rośnie w skutek jeszcze gorszej diagnozy i bezradność na podstawie tego co powiedział mi lekarz( Wydaje mi się, że na podstawie powyższych podpunktów drugi "specjalista" miał do mnie złe [...]
Prosze o opinie Fake czy Ori. Mam je za połowe ceny... Cytuje typa co chce mi je pogonić. "Tych paczek nie sprawdzisz Bo to jeszcze seria zanim zaczeli zdrapki robic Sa dobre i w dacie Chce sie ich pozbyc" /SFD/2018/7/6/c380a127eda846bd942451d77cee6d88.jpg /SFD/2018/7/6/13d93f6802c446abb396c82c142e3590.jpg [...]
[...] kop na klatę. Asekurowałem się kulkami, więc jakoś ustałem. Dopiero zorientowałem się, że atakuje mnie dwóch sporych dzików. Uratowała mnie ich kozacka gadka (za...bać ci jeszcze itp), zdążyłem sięgnąć po gaz. Efekt? Natychmiastowy. Panowie padli na kolana i zaczęli drzeć się w niebogłosy. Dla pewności poprawiłem jeszcze, poszła prawie cała [...]
/SFD/2018/7/7/7165902ba53d436cbb429cf5413c6e4c.jpg DZIEŃ NT Aktywności Dzisiaj generalnie cały dzień w ruchu. Cardio bieżnia 30 minut, skos 6, 6.5 km/h Spacer na działkę i basen razem ok. 4.5-5 km (za fotkach maleństwa, które niedawno wykluły się w Dziadkowym kurniku. Słodziaki do schrupania :) Moja mała Mi była zachwycona :) Basen 4x 50 metrów - [...]
[...] żeby dalej działać, jednak zdrowy rozsądek potrzebny. Wrzucę ławkę rzymską, a za dwa - trzy tygodnie spróbuje na małych ciężarach z maksymalnie dobrą techniką. Miały być jeszcze łydki i brzuch, ale jakoś nie wyszło. Zaraz po treningu czułam się jakby był jakiś niedokończony, bez zmęczenia specjalnego. Za to kwadrans po przyjściu do domu [...]
Odwiedzil nas shihan i jego syn z RPA. Jego syn byl tam 3 miesiace. Afryka to jeszcze inna kultura. Nysle ze nie ma co ogolniac. Tez myslalem ze to bylo dobre 100 lat temu a jednak jesr. Poten wlasnie moj instruktor strzelil haslem. Jezeli masz dobrego ucznia wyslij go do uchi deshi. Jednak to aktualne jest jak widac. Trzeba sie chyba [...]
[...] oduszczone czy nie. /SFD/2018/7/6/de10ae2c04784a0c989e33edccaf12b3.jpg Obecnie tak wychodzi ktos w temacie zerknie czy jest idealnie? To z siemieniem lnianym nieodtłuszczonym Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2018-07-06 15:31:03 Jednonienasyconych ciut więcej, reszty ciut mniej. Trzymaj się proporcji 3:1:1. I sprawdź jeszcze stosunek O3 do O6.
[...] konca jak rozumiec uczciwosc sprzedawcy, ktory swiadomie wprowadza na rynek suplement lamiacy nasze prawa? Mysle, ze skoro osoba w dupie ma to, czy handluje czym legalnym, w jeszcze wiekszym powazaniu ma czystosc suplementu w rozumieniu pojecia stricte higieny. tego typu mysl zostawiam pod ocene osobnicza,. ktos mi napisze zaraz, sam stosujesz [...]
I jeszcze nawiazujc do temu. Ja sobie w tym momencie nie wyobrażam jakbym musial podjąć decyzje ze konec startów...jak obecnie jestem tak nakręcony. Ze jakbyn musial to i na wakacje w all wzialbym pojemniki xD a dzis trafiłem na spoko lekarke bo oczywiście byl temat odżywek. Wiec mowie co i jak i cos zaczela mówiąc a ja ze jakby mi panj to zabrała [...]
Chyba zaden dziennik nie przyniosl tyle emocji, co ten. Pamietam, jak jeszcze nie bylem forumowiczem, przegladalem Twoj, Lukasza dziennik 'z ukrycia' i sadze, ze wiele osob wlasnie tak robi. Decyzje podjales jak najbardzie sluszna, swoje tez napisalem juz na fb, jednakze... jest mi jakos smutno/przykro. Bo sa rzeczy na ktore po prostu nie mamy [...]
[...] A. Co dwie minuty: Shoulder press x4powt 38, 42, 46, 46kg Potem push press x4powt 46kg B. Bieg 2km, 30 burpee, 20 podciagniec. Zrobilem zdjecie to wrzucam jak wyglada czesc 'formy' :) ogolnie slabo widac ale zyly na brzuchu calym sie przebijaja, jeszcze nigdy nie zszedlem z bf tak nisko ;) /SFD/2018/7/6/c3826adb51734fbbbbf681544240dc35.jpg
[...] sylwetki a'la mens fizik, ale będę też chciał bardzo poprawić kondycję i sprawność ogólną. Dziennik pewnie niedługo będzie przeniesiony do działu Trening, choć szkoda, że jeszcze ciut przed milionem wyświetleń :-D To już drugi dziennik, który przekroczy milion wyświetleń, i to w ile? Trochę ponad pół roku zaledwie :-) Dzięki temu wiem, że [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
